Resep Diet Orang Gemuk

Resep diet orang gemuk bukanlah resep yang menyiksa. Tidak jauh berbeda dengan diet yang kerap dijalankan oleh kaum wanita yang ingin memperoleh tubuh langsing. Jika Anda pernah menjalankan diet, namun itu menyiksa lebih dikarenakan Anda mengalami perubahan porsi makan. Awalnya yang banyak, tiba-tiba dalam diet, Anda harus makan dengan porsi sedikit. Agar Anda tidak terlalu kaget ketika menjalankan diet agar memperoleh tubuh yang tidak gemuk kembali, maka jalankanlah dengan bertahap. Di bawah ini adalah resep yang dapat Anda jalankan tanpa menyiksa.

Ubah Porsi Secara Bertahap Dan Tepat

Orang gemuk pastilah banyak makan. Jika Anda merasa demikian, maka ubahlah. Namun tidak langsung membuat Anda kaget. Sebagai contoh, jika Anda terbiasa banyak mengkonsumsi lemak, maka kurangilah lemak tersebut. Dengan mengganti jumlah lemak yang Anda kurangi dengan protein. Mengapa lebih memilih protein karena protein yang banyak tidak akan menjadikan tubuh Anda semakin gemuk. Namun tetap kontrol porsi protein Anda. Dengan di hari lain Anda tetap melakukan variasi menu protein yang akan dikonsumsi. Jangan mengkonsumsi protein dengan jenis yang sama agar Anda tidak merasa bosan untuk mengkonsumsinya.

Lebih Dominan Untuk Makanan IG Rendah

Dengan lebih dominan mengkonsumsi makanan ber-indeks glikemik rendah, maka Anda akan terjaga dalam menjalankan penurunan berat badan. Anda tidak akan khawatir dengan kegemukan. Lebih baik banyak mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah agar tubuh Anda tidak semakin gemuk. Mudah sekali menemukan makanan dengan indeks glikemik rendah seperti buah, sayur, sumber kacang-kacangan.

Biasakan Untuk Ingat Waktu Makan Pagi

Kegemukan yang terjadi pada orang gemuk juga dapat terjadi karena lupa dengan waktu makan pagi. Dengan melampiaskan kelaparannya di waktu makan siang, maka akan banyak timbunan energi dan lemak di dalam tubuh. Sehingga pastikan resep diet orang gemuk itu adalah dengan tertib makan pagi.

Apakah resep diet di atas termasuk resep diet yang menyiksa untuk Anda, tentu saja tidak. Sehingga tidak ada alasan untuk tidak mau menjalankannya. Demi tubuh yang tidak gemuk, maka jalankan dengan ketat dan ikuti resep diet orang gemuk.

Bagikan Artikel Ini ...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *